„Das Leben ist schön. Du musst es nur durch die richtige Brille sehen.“
Lachyoga erklärt in 5 Punkten:
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- Lachyoga ist eine einzigartige Methode, bei der wir ohne Grund ins Lachen kommen können. Dazu brauchen wir keine Witze, keine Comedy, ja nicht einmal Sinn für Humor.
- Meistens starten wir mit dem Lachen als Übung in einer Gruppe, da ist das Lachen besonders ansteckend. Durch Blickkontakt und kindliche Verspieltheit wird daraus schnell ein echtes, herzliches und ansteckendes Lachen.
- Wir nennen dieses wunderbare Konzept Lachyoga, weil wir Lachen mit Yoga-Atemübungen (Pranayamas) und Dehn-/Streckübungen (Asanas) verbinden. So gelangt mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn, dadurch fühlen wir uns gleich kraftvoller, heiterer und gesünder.
- Dies basiert auf die wissenschaftliche Tatsache, dass egal ob wir nur so tun als ob wir lachen oder echt lachen, der Körper den Unterschied nicht erkennt und wir profitieren gleichermaßen von den positiven gesundheitlichen Wirkungen des Lachens.
- Lachyoga oder Hasya-Yoga baut auf traditionelles Yogawissen auf und wurde 1995 in Indien vom Mediziner Dr. Madan Kataria gemeinsam mit seiner Frau Madhuri begonnen.
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Lachen ist Gesundheit, die ansteckend ist!
Eine Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht.
Lachen besitzt keine Sprache, kennt keine Grenzen, unterscheidet nicht zwischen Herkunft, Bildung, Religion oder Hautfarbe.
Herzliches intensives Lachen ist ein wunderschönes Erlebnis, verbunden mit einem unbeschreiblichen Glücksgefühl.
Schon der Volksmund sagt: „Lachen ist die beste Medizin“ und „Lachen macht gutes Blut“.
Aber auch die Wissenschaft entdeckt die positive Wirkung des Lachens und erkennt, dass Lachen gut für Körper, Geist und Seele ist. So wurden in den letzten Jahren weltweit umfassende Forschungen durchgeführt, die beweisen, dass Lachen sich positiv auf verschiedene Systeme im Körper auswirkt.
Die Lachyoga-Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atem-, Dehn-, Klatsch- und Lachübungen. Lachyoga ist ein Weg, unsere Energiequellen anzuzapfen, eine Art „laute“ Sofort-Meditation. Es stärkt die psychische und physische Stabilität – für und in Krisensituationen.
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Was passiert beim Lachen?
Nach dem derzeitigen Forschungsstand von Professor Lee S. Berk der medizinischen Hochschule von Loma Linda bei Los Angeles konnte nachgewiesen werden, dass Lachen:
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- Die Produktion der Stresshormone Corstisol und Adrenalin reduziert
- Das Immunsystem stärkt
- Die Auscheidung von Cholesterin fördert
- Das Herzinfarktrisiko senkt
- Die Produktion körpereigener Botenstoffe z.B. Gamma Interferon aktiviert, was die Vermehrung von Tumorzellen reduziert
- Das Zwerchfell und den Solarplexus intensiv bewegt und massiert, was die Verdauung fördert
- Die verspannten Muskeln lockert und trainiert
- Die Atemtiefe erhöht
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- Verjüngt
- Die Verbrennungsvorgänge in den Zellen durch erhöhten Sauerstoffverbrauch fördert
- Die Ausschüttung körpereigener Glückshormone auf Hochtouren bringt
- Die Kondition verbessert
- Durch die Ausscheidung körpereigener Opiate schmerzlindernt und stimulierend wirkt.
- Den gesamten Stoffwechsel, das Herzkreislaufsystem, sowie das Lymphsystem anregt.
- Vor Allergien schützt
- Bei Depressionen, Angstzuständen und Hemmungen hilft
- Eine meditative Pause für das Gehirn (Wenn man lacht denkt man nicht)
- Eine heitere und positive Grundstimmung macht
- Ein Gefühl der Befreiung erzeugt und uns so von den Problemen des Alltags distanziert
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“Wir lachen nicht weil wir glücklich sind,
wir sind glücklich weil wir lachen.”
– William James –